nie jedzenie

[...] by tak było to ćwiczyłbyś już tylko dla przyjemności od czasu do czasu." Nie utrzymalby takiej sylwetki cwiczac od czasu do czasu. Zależy co kto rozumie przez stwierdzenie "od czasu do czasu". Wydaje mi się że ćwicząc dwa razy w tygodniu utrzymałbym to. wojtek3578: Dziwi także stosunek do spożywania odżywek. Czy naprawdę myślisz, [...]

A izolat nie ma smakowac, ma dzialac. Podobnie do jedzenia, osoby ktore traktuja to na wyzszym poziomie traktuja jedzenie jako paliwo, a gdy trzeba dostarczyc duzo tego paliwa to jedzenie robi sie mordega... Masza mieli kazdy posilek i wypija Tak, ok, ale ja mowie teraz o sporcie rekreacyjnie uprawianym, jako amator, ktory cwiczy-bo lubi, nie [...]

Dzięki Saida :-) Wczoraj rano jedzenie szło mi całkiem nieźle... Do południa, kiedy zaczął boleć mnie żołądek. Przespalam dużą część drugiej połowy dnia i nie zjadlam nic więcej. Wstałam o 21 i znów poszłam do łóżka. Dzisiaj póki co jest w porzadku, wieczorem wrzuce miskę, jeśli wszystko pójdzie dobrze.

Mistrz się wypowie a ja tylko nadmienię, że idziesz w dobrym kierunku. Jogurty to nie najlepsze jedzenie. Wiadra warzyw też nie musisz jeść.@-| Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-01-22 07:12:30

Czytałem że Twój cel teraz to siła..... Posiłek przed po treningu , to podstawa przy każdym treningu a zwłaszcza przy siłówce... Jedzenie dwie godziny przed ćwiczeniami siłowymi , ryżu i kurczaka raczej nie zapewni Ci efektów/postępów w budowaniu siły... Ja np. jem na 60-70 minut przed takim treningiem , ziemniaki bez sosów z kotletem schabowym [...]

Mistrz się wypowie a ja tylko nadmienię, że idziesz w dobrym kierunku. Jogurty to nie najlepsze jedzenie. Wiadra warzyw też nie musisz jeść.@-| Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-01-22 07:12:30 Jogurty to raczej traktuję jako przegryzkę miedzy posiłkami ( jak mnie ssie ;-) ) i myslałem ze to takie uzupełnienie białka :-(. A warzywa po prostu [...]

kwestia wytrenowania, jak ze wszystkim :-) pierwszy dzień może być słaby, z każdym kolejnym jest łatwiej i właśnie : nie rzuciłeś się na jedzenie po poście ani nie umarłeś. Takie przeświadczenia to brednie o czym się sam przekonałeś. + wstałeś, nie zamulony, pełen energii - o to chodzi na pewno cenne doświadczenie Zmieniony przez - Antos098 w dniu [...]

Samo jedzenie "zdrowo" niczego Ci nie zagwarantuje. Musisz jeść mniej, starać się nie łączyć tłuszczy z węglowodanami i mniej się stresować. Golonka i sernik nie są złe, pod warunkiem że jedno będzie rano a drugie wieczorem. Oczywiście o spore uproszczenie, mniej więcej wiadomo o co chodzi Najbardziej podoba mi się "mniej się stresować":-D To jak [...]

[...] ;-) Co masz zrobić jutro zrób dzisiaj! Nie ma sprawy tylko doba musiała by trwać 5 razy dłużej ;-) To co masz zjeść dzisiaj zjedz jutro! Ja tam raczej wolę świeże jedzenie, nie będę odkładał na jutro ;-) W czwartek takie krótkie spotkanie opłatkowe dyspozytorów aktywnych i emerytowanych. Dużo śmiechu, opowiadań, wspomnień, fajnie było :-). [...]

Ja mam takiego farta że kurczaczki i jajeczka ( obsrana skorupa %-) ) mam od babci ze straganu:-) więc jest zdrowe:-) no nie powiuesz mi ze piers z kurczaka z biedry jest gorsza od Tastów z tej samej Biedry%-) a zdrowe jedzenie jest zdrowe? no a nie? białe jest białe, czarne jest czarne. Proste. Jakbyś napisał : a "zdrowe" ( w domyśle takie które [...]

1 tydzień 2 i 3 dzień 1 Wyciskanie sztangi leżeniu na ławce poziomej 12 9 6 5 5 12x70 9x73 6x78 5x80 5x78 2 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 6 5 5 5 20kgx6 22kgx5 24kgx5 25kgx5 3 Rozpiętki ze sztangielkami na ławeczce poziomej 9 9 9 14kgx9 14kgx9 14kgx9 Super serie 4 wyciskanie francuskie sztangi siedząc. 10 10 10 25kgx10 [...]

Da się wszystko pogodzić pracę, treningi, zakupy i jedzenie. Ja jeszcze mam studia zaoczne, kurs na prawo jazdy i pogiętego psa na głowie To kwestia wypracowania sobie jakiegoś schematu. Wiadomo, że jedzenie nie zawsze będzie jakieś wymyślne, często jest to po prostu przyprawione mięso z piekarnika czy teflonu i pokrojone jakieś warzywa, ale [...]

Bziu dzięki, że zwróciłaś uwagę bo tego nie zauważyłam wcześniej. Wynika to z błędnego wykonywania przysiadu przedniego. Dopiero wczoraj sobie czytałam o tym w Lamparcie i była podpowiedź, że przy przysiadzie przednim kolana powinny rozchodzić się na boki, a ja jakoś inaczej to robiłam. Dzisiaj przetestowane i wychodziło lepiej :D 08.04. DT Dzień [...]

/SFD/Images/2016/4/28/b70d5d78ed8f4b89adcd86a8bcd2190d.jpg Założenia: bez glutenu, ograniczenie nabiału do 50 gr dziennie, bez cukru Suplementacja: kreatyna, Wit. D, Omega 3, Wit. c, tabletki na włosy, magnez 1 miesiąc DNT 1820 135B/82T/135W DT 2180 135B/82T/225W 2-3 miesiąc DNT 1780 135B/60T/175W DT 2100 135B/60T/255W warzywa wliczane [...]

Sobota 09.05.2021 Teoretycznie powinna być wolna, ale zrobiony zaległy trening z poniedziałku :-P dokładnie to trening A 4 serię po 12 powtórzeń: -przysiad goblet ze sztangielką -wiosłowanie sztangą -glute bridge -wyciskanie sztangielek pionowo siedząc -odwrotne pompki -side walk z gumą -brzuszki. Oczywiście oprócz brzuszków i odwrotnych pompek. [...]

Daję wypsikę ze Śropdy i z wczoraj. Byłem trochę zalatany , do tego noga coś mi dokucza. Nie jest jakoś tragicznie ale wolę nie przeciążać ;s Dlatego teraz jest omijanie ćwiczeń związanych z nogami. 30.01.2013 Środa http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg Rozgrzewka 10 min Stanie na RR 15 min Wiosłowanie hantlem jednorącz: [...]

Co kraj to inny podział tuszy. Bardzo apetyczne jedzenie. Nie masz problemów z przerwami na posiłki w pracy?

Uważasz, ze jeżeli w ogóle występuje "większa efektywność" to ktoś ja zobaczy? Powiedzmy, dwie osoby jedna jeżdżą godzinę, jedna stałym tempem druga haotycznie na wolnym powietrzu. Po 12 tygodniach jaka różnica będzie w ilości straconego BF? Na prawdę uważasz, ze będzie widoczna? Od razu powiem, ze również uważam ze lekka jazda na [...]

cóż, albo ktoś się chce zredukować, albo sie bawi, tu nie będziemy głaskać po główce za picie alkoholu, jedzenie pizzy, lodów, hamburgerów i innego syfu. Mówimy jak ma być wzorcowo, a każdy sam zgodnie ze swoja wiedza i wynikami, zdecyduje na ile może sobie pozwolić na odstępstwa

Nie,mam Giga max Nie wiem,jakiej firmy,ale mój lekarz polecał,dodatkowo jeszcze z żeń-szeniem i żelazem,w każzdym razie jak zaczęłam to brać,to mi przeszły (odpukać) krwotoki z nosa. Kretke i carbo sobie odpuszczę, jeszcze nie trenuję i nie wchodzę w to na tyle na poważnie,żeby się aż tak faszerować proszkami,jednak jedzenie naturalne jest lepsze. [...]